(PTJR-FR) Masterclass Santé – 01 SOMMEIL

Le Dr Jean-Philippe Richter, médecin généraliste et expert en micronutrition, médecine interne, sport et gériatrie, allie sciences médicales et solutions naturelles pour une santé durable. Fort de plus de 30 ans d’expérience, il adopte une approche holistique pour améliorer le bien-être physique et émotionnel.

Sa passion pour la micronutrition se reflète tant dans ses recherches approfondies dans ses nombreuses publications. Ce qui le distingue, c'est sa quête constante de solutions personnalisées et naturelles. Convaincu que la médecine conventionnelle ne suffit pas toujours, il privilégie des alternatives douces et préventives, notamment par l'utilisation ciblée de compléments alimentaires.

Ces formations s’adressent à ceux qui cherchent à transformer leur santé durablement. Egalement pertinante pour toute personne travaillant dans les soins.

• • Dr Richter éclaire les aspects scientifiques complexes.
  • Astrid Meyer rend ces concepts applicables au quotidien en posant des questions et facilitant le contenu.
  • Une brochure avec un résumé et des conseils vous aideront dans l’accplication.

Ce cours fait partie d’une première série de 10 vidéos qui couvre les thèmes suivants, toujours avec cette approche micro nutritionnelle et inside coaching :  sommeil, fatigue, stress, digestion, surpoids, cancer, immunité, maladies cardio-vasculaire, détox, mémoire. 

Vous pouvez suivre ces enregistrements de masterclass à votre guise en étude personnelle en ligne. Si vous le souhaitez, vous aurez accès à des webinaires live avec le Dr. Richter.

Ce cours vous donnera les éléments clés pour mieux gérer votre sommeil, notamment quelle approche nutritionnelle adopter face à une insomnie

• • Si vous ne le saviez pas, une heure de sommeil en moins par jour peut réduire l’espérance de vie de 5 ans sur 40 ans. Le sommeil suit une horloge biologique et comporte plusieurs phases (endormissement, sommeil lent, sommeil paradoxal).
  • Un sommeil de mauvaise qualité ou insuffisant affecte la mémoire, l’humeur, augmente le stress, la dépression, et les troubles physiques (fibromyalgie, inflammations), avec un risque accru de maladies graves comme diabète, obésité et maladies cardiovasculaires.
  • Les troubles du sommeil ont de multiples causes, secondaire provoquée par des maladies, mais aussi primitives liées au stress, à l’anxiété, la désynchronisation, le syndrome des jambes sans repos, l’apnée du sommeil, le syndrome métabolique. Chacune correspond à une approche nutritionnelle particulière
  • Que l’insomnie survienne en début, milieu ou fin de nuit, qu’elle s’associe ou pas à des moments de dépression, l’approche micronutritionnelle reste la plus naturelle et la plus physiologique pour la corriger.

Vous appendrez à identifier les causes, à adopter des solutions spécifiques, selon les troubles (habitudes, thérapies, traitement des pathologies associées) et surtout à adapter votre alimentation en fonction de la chronobiologie pour un résultat rapide et durable sans nécessairement prendre des médicaments.